Blog
Sağlıklı beslenme, diyet ve yaşam tarzı hakkında bilgilendirici yazılar.
Protein Tozu Kullanmalı mıyım? Diyetisyen Gözüyle Gerçekler
Whey protein, bitkisel protein, kazein... Protein takviyesi almanız gereken durumlar, öneri dozları ve dikkat etmeniz gereken noktalar bu yazıda.
Ultra İşlenmiş Gıdalar: Sağlığınızı Sessizce Nasıl Etkiler?
Her gün tükettiğimiz hazır yiyeceklerin etiketi neden bu kadar uzun? Ultra-işlenmiş gıdaları tanıma ve azaltma rehberi.
PCOS ve Beslenme: Polikistik Over Sendromunda Doğru Diyet
PCOS'ta insülin direnci, hormon dengesizliği ve kilo yönetimi beslenmeyle yakından ilişkilidir. Uzman önerileri ve kaçınılması gereken besinler bu yazıda.
Bağırsak Sağlığı: İkinci Beynimiz ve Beslenmeyle İlişkisi
Bağırsak mikrobiyomu ruh halinden bağışıklığa kadar her şeyi etkiler. Sağlıklı bağırsak için hangi besinleri tüketmeli, hangilerinden kaçınmalısınız?
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir, Gerçekten İşe Yarıyor mu?
16:8, 5:2, OMAD... Aralıklı oruç yöntemlerini, bilimsel kanıtlarını, kimler için uygun olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini ele alıyoruz.
Sporcu Beslenmesi: Antrenman Öncesi ve Sonrası Ne Yemeli?
Performansınızı artırmak ve kas gelişimini desteklemek için antrenman öncesi ve sonrasında doğru besinleri seçin. Diyetisyen onaylı pratik öneriler.
Duygusal Açlık Nedir? Gerçek Açlıktan Nasıl Ayırt Edilir?
Stres, üzüntü ya da can sıkıntısıyla yemek yeme dürtüsü hissediyor musunuz? Duygusal açlığı gerçek açlıktan ayıran 7 belirtiyi ve başa çıkma yollarını öğrenin.
Glisemik İndeks Karşılaştırması
Glisemik indeks nedir, düşük ve yüksek GI besinler arasındaki farklar nelerdir? Kan şekerini dengede tutmak için hangi besinleri tercih etmelisiniz?
DASH Diyeti
DASH diyeti, kan basıncını düşürmek ve kalp sağlığını korumak için geliştirilen bilimsel temelli bir beslenme yaklaşımıdır.
Danışanlarımıza Saygı
Bu profilde hiçbir şekilde ne analiz sonucu ne de öncesi sonrası fotoğrafı paylaşmıyorum. Her insan farklı bir beden, farklı bir hikaye taşır.
Londra'da Yayınlanan ORAC ve Malnütrisyon Üzerine Bir Çalışma
Londra'da yayınlanmış olan ORAC ve Malnütrisyon üzerine gerçekleştirilen bilimsel çalışmanın bulguları ve beslenme üzerindeki etkileri.